El Oura Ring probablemente no es como ninguno de los mejores rastreadores de fitness he usado antes. Por un lado, es literalmente un anillo, así que lo uso en mi dedo índice en lugar de en mi muñeca. Tampoco tiene botones ni controles físicos.
Por lo general, soy escéptico con respecto a los dispositivos portátiles no tradicionales, especialmente cuando se espera que Realmente úsalos todos los días. Pero después de usar Oura Ring Generation 3 durante más de un mes, se unió a mi reloj de manzana 7 como conductor diario. De hecho, con métricas de sueño avanzadas y consejos prácticos de recuperación, llena el vacío en el seguimiento holístico de la salud que le falta a mi Apple Watch. Incluso podría reemplazar mi reloj inteligente, si prefiero lucir un reloj tradicional.
Mi revisión de Oura Ring Generation 3 cubre los tres quid del uso de este anillo inteligente, así como mi experiencia con el tamaño, la duración de la batería y lo que sucedió cuando puse el anillo en la lavadora. Sí, eso sucedió.
Hoja de trucos de Oura Ring Generation 3:
- El anillo Oura puede parecer una joya común, pero está repleto de sensores para medir la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la temperatura corporal. También cuenta con un acelerómetro 3D para detectar movimiento.
- Está disponible en cuatro acabados de metal diferentes, pero deberá usar un kit de tallas para encontrar el ajuste adecuado. Si bien el proceso de dimensionamiento es un poco tedioso, es esencial para adaptarse a algo que se supone que debes usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Hablando de uso las 24 horas, los 7 días de la semana, el Oura Ring solo necesita quitarse para cargarlo cada 4-7 días. Es resistente al agua y está protegido contra jabones, aceites u otros elementos con los que tus dedos puedan entrar en contacto.
- Hay tres elementos clave para la experiencia de seguimiento de la salud de Oura Ring: actividad, sueño y preparación. Repasaremos cada pilar a continuación.
- Desbloquear toda la experiencia de Oura Ring requiere una Membresía de Oura. Cuesta $ 5.99 / mes. Consideraría esto un costo adicional significativo, pero no es raro en el mercado de seguimiento de actividad física en estos días.
Oura Ring Generación 3 precio y disponibilidad
Oura Ring Generation 3 ya está disponible, cuesta $ 299 y viene en cuatro acabados: plata, negro, sigilo y oro.
Antes de recibir su anillo, se le envía un kit de tallas. Hay 8 tamaños de anillos Oura en total, pero es posible que no coincidan con los tamaños de anillos normales. Después de probarme los anillos ficticios del kit de tallas, determiné que necesitaba una talla más grande que mis anillos no tecnológicos. El proceso se sintió un poco inútil (Oura sugiere compartir el kit de tallas con un amigo), pero es importante encontrar el ajuste adecuado. Usar esta cosa para dormir debe ser cómodo, después de todo.
La compra de Oura Ring Generation 3 viene con una membresía de Oura de 6 meses de cortesía. Una vez finalizada la prueba, la Membresía de Oura cuesta $5.99/mes. La membresía es necesaria para la mayoría de las funciones, información y recomendaciones personalizadas de Oura Ring.
Revisión de Oura Ring Generation 3: Diseño
No sabrías que el Oura Ring Generation 3 no es una joya normal con solo verlo en el dedo de alguien. El plateado que recibí para revisión combina con mi mayor variedad de anillos plateados simples, pero hice un truco de fiesta al quitar el lazo de titanio para revelar los sensores de la parte inferior.
Las tres crestas internas albergan sensores de frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y temperatura corporal. Para obtener lecturas precisas, se recomienda usar el Oura Ring Generation 3 en el dedo índice con el borde ligeramente aplanado del anillo hacia arriba.
Llevar el Oura Ring durante más de un mes parecía discreto. Como es resistente al agua y seguro para el contacto con el sudor, los jabones y los elementos a los que se pueden enfrentar las manos en el día a día, no tuve que quitármelo cuando hacía ejercicio, me lavaba las manos o cocinaba la cena. Incluso se deslizó en una carga de ropa por accidente y sobrevivió con facilidad. Sin embargo, no recomendaría recrear esta prueba de durabilidad en particular.
Revisión de Oura Ring Generation 3: Actividad
Oura Ring Generation 3 no es el rastreador de actividad física más impresionante. Sin una pantalla, obviamente no está diseñado para mostrar métricas mientras hace ejercicio. Entonces, si está controlando su ritmo mientras corre, querrá quedarse con uno de los mejores relojes para correr o los mejores relojes con GPS. No hay un seguimiento del estado físico en tiempo real, razón por la cual todavía usé mi Apple Watch mientras probaba el Oura Ring.
En cambio, la aplicación Oura Ring puede rastrear la quema de calorías, los pasos, la equivalencia de caminata (quema de actividad diaria como una distancia caminada) y el movimiento por hora. Mide la intensidad del entrenamiento en función de su frecuencia cardíaca y los minutos de actividad elevada, además de utilizar datos de entrenamiento importados de Apple Health o Google Fit.
Conecté mi aplicación Health, que se sincroniza con mi Apple Watch, de modo que todos mis entrenamientos rastreados por Apple Watch aparecían en la pestaña de actividad de la aplicación Oura. Si no tiene uno de los mejores relojes inteligentes u otro rastreador de actividad física, la aplicación Oura le permite registrar el ejercicio de forma retroactiva e incluso puede adivinar un entrenamiento completo. La mía casi siempre sabía cuando salía a caminar.
La actividad de Oura Ring se califica en función de los minutos que esté inactivo, la frecuencia con la que hace ejercicio, la cantidad de tiempo de recuperación que le permite a su cuerpo y si ha necesitado alertas de empuje para ponerse de pie cada hora. Por lo general, anoté alrededor de los 80, aunque me tomó un tiempo comprender que mis objetivos diarios de calorías se ajustan según mi preparación; más sobre eso más adelante.
Revisión de Oura Ring Generation 3: dormir
Soy alguien que usa la mayoría de sus joyas diarias para dormir, por lo que mantener el Oura Ring en la cama no fue un problema. De un vistazo en la aplicación Oura, puedo revisar mi tiempo total acostado, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca en reposo durante la noche y el porcentaje de eficiencia del sueño. También recibo una puntuación de sueño diaria basada en estos factores, además de las horas de sueño REM, las horas de sueño REM, las horas de sueño profundo, la latencia del sueño (cuánto tarda en quedarse dormido) y el tiempo de sueño.
Me gusta especialmente cómo Oura visualiza el descanso. Por ejemplo, nunca entendí completamente que todo mi sueño profundo ocurre antes de las 4 am,
Para ayudar con el tiempo de sueño, la aplicación Oura enviará una notificación cuando sea la ventana para comenzar a relajarse para ir a la cama. Excepto que a menudo me enviaban esta alerta antes de las 9 p. m., mucho antes de que me metiera debajo de las sábanas. Aunque estoy seguro de que las sugerencias de Oura ayudarían con el agotamiento excesivo que he sentido recientemente, creo que prefiero la rutina de sueño establecida de mi Apple Watch, que me dice que me relaje a la misma hora todos los días de la semana.
Pero las métricas de sueño de Oura Ring son mucho más avanzadas que las de mi Apple Watch y también más precisas. Sabía cada vez que me movía durante la noche, incluso si simplemente abría los ojos para ver la hora. Una línea de tiempo codificada por colores me dice el tiempo que paso despierto o en REM, sueño profundo o ligero. Los mejores rastreadores Fitbit y los mejores relojes Garmin también pueden reconocer las etapas del sueño, pero me gusta especialmente cómo Oura visualiza el descanso. Por ejemplo, nunca entendí por completo que todo mi sueño profundo ocurre antes de las 4 a. m., a pesar de que antes había probado muchos dispositivos portátiles de seguimiento del sueño.
Revisión de Oura Ring Generation 3: preparación
Las métricas de actividad y sueño contribuyen al verdadero sello distintivo de Oura Ring: el puntaje de preparación. El puntaje de preparación determina cuándo su cuerpo está listo para la actividad física o cuándo es hora de tomarlo con calma. Cualquier puntaje de 85 o más indica una buena división de movimiento y descanso, aunque se logra un puntaje óptimo cuando se equilibran la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, el sueño y la actividad.
La recuperación es importante para alcanzar sus objetivos generales de bienestar. Si no está descansado física o mentalmente, posiblemente podría sufrir lesiones relacionadas con el ejercicio o aumentar el estrés. Lo sé por experiencia personal, he estado allí. A veces necesitas un día en el que esté bien no cerrar los anillos de tu Apple Watch o alcanzar tus objetivos de calorías de Fitbit y relajarte.
La banda Whoop ya rastreó los datos de recuperación, mientras que Fitbit lanzó un puntaje de preparación diario similar no hace mucho tiempo. Pero Oura Ring va un paso más allá con un modo de descanso recomendado cuando detecta una temperatura corporal irregular, lo que posiblemente indique una enfermedad u otro motivo para reducir la velocidad. Si no se está enfermando, pero cree que necesita un día libre, también puede ingresar manualmente al modo de descanso para desactivar sus objetivos de actividad y las notificaciones de movimiento. Lo usé el día después de recibir mi refuerzo de la vacuna COVID-19 y aprecié el descanso, incluso si mis anillos vacíos de Apple Watch todavía intentaban avergonzarme.
Revisión de Oura Ring Generation 3: duración de la batería
La duración de la batería de Oura Ring Generation 3 se estima en 4-7 días. Sin embargo, nunca podría pasar una semana completa sin cambiarme. Descubrí que mi anillo necesita jugo cada 5 días, que es el tiempo suficiente para no volverse molesto. Ya cargo mi iPhone y Apple Watch todos los días, ciertamente no quiero agregar un tercer dispositivo a la mezcla.
Cuando llega el momento de cargar, Oura Ring se asienta sobre una base de carga inalámbrica dedicada. La luz indicadora de la base se vuelve blanca para indicarle que se está cargando. Recibirás una notificación en tu teléfono cuando tu Ring alcance el 100 % de duración de la batería, lo que tomó un poco más de una hora en mi experiencia.
Revisión de Oura Ring Generation 3: veredicto
Es raro que pruebo un dispositivo portátil que realmente quiero usar todos los días. La última vez que sucedió fue la Amazon Halo Band sin pantalla que, al igual que el Oura Ring, actuó como un complemento discreto para el reloj inteligente. Pero el Oura Ring hace un mejor trabajo al desaparecer: solo recuerdo que lo estoy usando cuando quiero presumirlo o necesita cargarse. Ciertamente ayuda que se vea como el resto de mis joyas.
Si bien desearía que comprar la experiencia no tuviera un costo mensual, la membresía de Oura Ring promete suficiente software para convencerme de que vale la pena. Una función de seguimiento del período que adivina el inicio de su ciclo está en versión beta, mientras que una colección de sesiones de audio relajantes también parece estar creciendo. Oura dice que una versión del seguimiento del estado físico en tiempo real que puede seguir en la aplicación también está en camino.
¿Le gustaría esperar a que estas funciones inviertan? Por supuesto. Pero si ha estado esperando un rastreador de ejercicios que no lo obligue a reemplazar su bonito reloj de pulsera, o uno que complemente sin esfuerzo su reloj inteligente con funciones de recuperación más profundas, Oura Ring Generation 3 podría ser la respuesta definitiva. Sé que fue mío.