Entrenamiento de fondos de cadera: 8 de los mejores ejercicios para apuntar a fondos de cadera

Como advertencia en este artículo, los fondos de cadera son una parte súper normal del cuerpo femenino que nunca se puede «hacer ejercicio». Cuando hablamos de caídas de cadera, nos referimos a la depresión hacia adentro a lo largo del costado del cuerpo, justo debajo del hueso de la cadera. Son una parte totalmente normal de la figura y serán más prominentes en algunas personas que en otras.

La prominencia de la apariencia de las caderas a menudo se relaciona con la distribución de grasa y músculo en el cuerpo. Los ejercicios que se enfocan en las caderas pueden ayudarlo a desarrollar músculo y crear una forma más parecida a un reloj de arena. Además, si bien las caderas pueden no ser un objetivo común en el gimnasio, los músculos de la cadera más fuertes pueden ayudarlo a correr y moverse mejor.

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